Plan
Día 15
Desayuno:
PANQUEQUES
Porciones:
-4 claras de huevo
-30g de avena
-1/4 leche de almendra o agua
-1 cucharada de vainilla
-1 cucharada de canela
-2 sabores de stevia
-1/2 cucharadita de polvo para hornear
Agregar 1 trozo de fruta de tu preferencia, acompañar de 10g de almendras fileteadas y 30g de sirope sugar free.
Almuerzo
MUSLO DE POLLO AL HORNO
Porciones:
-2 muslos
-Ensalada de aguacate (sazonar con aceite aguacate, mostaza y sal rosada al gusto)
Cuando el pollo está casi listo me gusta agregarle un poco de orégano y queda divino.
Cena
TORTILLAS
Porciones:
-2 Tortillas
-Trozos de aguacate
-Pollo mechado
-Ajonjolí
Merienda
Jugo verde Arcafit
-40 gr de yogurt
-15 gr de granola y 2 fresas o 2 bananas
(solo una de las frutas)